🎉初中生营养早餐1（2021年9月份）做法🍎🍞
发布时间：2025-03-18 05:35:34来源：
一天之计在于晨，尤其是对正在长身体的初中生来说，一顿营养丰富的早餐尤为重要！今天给大家分享一款简单又美味的营养早餐——鸡蛋蔬菜三明治 + 酸奶水果杯 🥪🥭。
首先准备材料：全麦吐司两片、鸡蛋一个、黄瓜丝、胡萝卜丝、生菜叶、低脂奶酪片以及一杯无糖酸奶。第一步，将鸡蛋煎成荷包蛋或摊成薄饼备用；接着在吐司上依次铺上生菜、胡萝卜丝、黄瓜丝和奶酪片，最后放上煎好的鸡蛋，盖上另一片吐司完成三明治制作。搭配一碗新鲜切块的苹果、香蕉与蓝莓，加入酸奶搅拌均匀即可。不仅色彩丰富，还富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素哦！💪✨
记得每天都要好好吃早餐，为学习注入满满能量吧！🌟
（责编： QINBA）
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