半马是多少公里多少米
发布时间：2025-03-09 10:35:38来源：
半程马拉松（Half Marathon）是长跑比赛项目之一，距离为全程马拉松的一半。具体来说，半程马拉松的总长度为21公里加上975米，即21.0975公里。这一距离对于大多数跑步爱好者而言是一个挑战性的目标，但又不像全程马拉松那样遥不可及。
参加半程马拉松不仅可以增强个人体质，还能培养坚持不懈的精神。许多城市都会定期举办半程马拉松赛事，吸引众多跑步爱好者参与。赛前的准备非常重要，包括制定合理的训练计划、选择合适的跑鞋以及保持良好的饮食习惯等。通过科学训练和充分准备，即便是初次参赛者也能顺利完成比赛，体验到跑完全程后的成就感与喜悦。
总之，半程马拉松不仅是一项体育运动，更是一种生活方式的选择，它鼓励人们追求健康、积极向上的生活态度。
（责编： QINBA）
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