剖腹产后，身体需要一段时间来恢复，而排气（俗称“放屁”）是肠道功能恢复的重要标志之一。对于许多新妈妈来说，这不仅是恢复健康的一个重要步骤，也意味着可以开始享受更多的食物选择。

1. 早期活动 😊：尽早下床走动有助于促进肠胃蠕动，从而帮助排气。可以在医护人员的指导下，适当进行一些简单的床上或床边活动。

2. 深呼吸练习 💨：通过深呼吸练习，可以帮助腹部肌肉放松，促进肠道气体排出。每天定时做几次深呼吸，对身体恢复非常有好处。

3. 适量饮水 🚰：保持充足的水分摄入，有助于软化大便，减少便秘的发生，间接也有利于排气。

4. 温和饮食 🥗：在医生的建议下，逐渐引入易消化的食物，避免过多油腻和难以消化的食物，以免加重肠胃负担。

5. 腹部按摩 👍：轻轻按摩腹部，特别是肚脐周围，可以刺激肠道蠕动，帮助气体排出。记得动作要轻柔哦！

请记住，每个人的身体状况不同，恢复的速度也会有所差异。如果长时间没有排气或者出现其他不适症状，一定要及时联系医护人员寻求帮助。