背阔肌起止点 🏋️‍♀️肌肉解密

发布时间：2025-03-13 21:28:14来源：

背阔肌是我们身体中最大的扁平肌肉之一，位于背部下方，形状像翅膀，对塑造背部线条至关重要。它的起点非常广泛，起自下6个胸椎棘突、全部腰椎棘突以及髂嵴后部，就像一张大网覆盖着脊柱两侧。而它的止点则在肱骨小结节嵴上，通过强有力的肌腱连接手臂与躯干，这使得它在许多动作中扮演重要角色。

背阔肌的主要功能是使肩关节内收、伸展和旋内，比如引体向上、划船等动作都离不开它的助力。此外，它还能帮助稳定核心，提升运动表现。日常生活中，保持背阔肌健康可以改善体态，缓解久坐带来的肩颈不适。如果你也想拥有强壮的背部，不妨试试一些针对背阔肌的力量训练吧！💪✨