每天晚上睡觉都做梦是怎么回事 🌙💭

发布时间：2025-03-17 16:20:56来源：

很多人会疑惑，为什么自己每天晚上睡觉都会做梦呢？其实，做梦是人类睡眠过程中非常正常的现象。人在睡眠时会经历快速眼动（REM）和非快速眼动（NREM）两个阶段，而做梦主要发生在REM阶段。在这个阶段，大脑活动非常活跃，梦境也随之而来。

其实，做梦对我们的身心健康有着重要作用。它可以帮助我们整理白天的记忆，释放情绪压力，并激发创造力。如果你经常记得自己的梦，说明你的睡眠质量还不错哦！不过，如果做梦让你感到疲惫不堪，可能需要调整作息时间或改善睡眠环境了。

试着保持规律的作息，营造舒适的睡眠氛围，比如调暗灯光、播放轻音乐，让身体更好地进入深度睡眠状态。🌙😴✨ 梦境虽美，但高质量的休息才是最重要的！如果你也有有趣的梦境，不妨记录下来，说不定能成为灵感的源泉呢！📝💫

（责编： QINBA）