颈椎退行性变是什么意思🧐
发布时间：2025-03-19 10:02:12来源：
颈椎退行性变是一种随着年龄增长或长期不良姿势导致的颈椎结构变化现象。简单来说，就是颈椎因为岁月流逝或者过度使用而出现老化和损伤。这种变化可能包括椎间盘的退化、骨质增生（也就是我们常说的骨刺）、韧带增厚等。虽然听起来很吓人，但其实这是一种非常常见的现象，尤其是现代人长时间低头玩手机、伏案工作，更容易加速这一过程。
💡 小贴士
1. 保持正确的坐姿，避免长时间低头。
2. 定时做一些颈部拉伸运动，比如左右转动头部、前后点头。
3. 使用符合人体工学的枕头和椅子，给颈椎更好的支撑。
如果感到脖子僵硬或疼痛，一定要及时就医，不要忽视身体发出的信号！💪 最重要的是，珍惜健康，从现在开始改变习惯吧！🌟
（责编： QINBA）
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