纯素饮食与降低睡眠呼吸暂停风险相关

发布时间：2024-06-05 15:35:28 栏目：精选百科

导读 最新研究显示，与吃较多肉类的人相比，经常食用植物性食物的人患睡眠呼吸暂停的可能性降低近 20%。一项新研究发现，经常吃水果、蔬菜、全...

最新研究显示，与吃较多肉类的人相比，经常食用植物性食物的人患睡眠呼吸暂停的可能性降低近 20%。



一项新研究发现，经常吃水果、蔬菜、全麦食品和坚果可以预防睡眠呼吸暂停症(睡眠时呼吸停止和重新开始)的发生。

之前的研究发现，颈部粗大、仰卧睡觉、吸烟、饮酒和肥胖都可能导致睡眠呼吸暂停。

睡眠呼吸暂停的常见症状包括大声打鼾、呼吸停止和开始以及醒来时发出喘息、窒息或鼻息声。数据显示，全球约有 10 亿人患有睡眠呼吸暂停。

先前的研究报告显示，患有睡眠呼吸暂停的人更容易患高血压、心律不齐、2 型糖尿病、心脏病、中风和抑郁症。

第一作者 Yohannes Melaku 博士表示：“这些结果强调了饮食质量对于控制阻塞性睡眠呼吸暂停风险的重要性。

“注意这些性别差异非常重要，因为它们强调了对患有阻塞性睡眠呼吸暂停的人进行个性化饮食干预的必要性。”

Melaku 博士补充道：“这项研究并没有告诉我们为什么饮食很重要，但健康的植物性饮食可能会减少炎症和肥胖。

“这些是阻塞性睡眠呼吸暂停风险的关键因素。富含抗炎成分和抗氧化剂、有害饮食元素含量低的饮食可以影响脂肪量、炎症甚至肌肉张力，所有这些都与风险有关。”

试验期间，一个学术团队分析了参加美国国家 健康 和营养检查调查的 14,210 名成年人的每日食物摄入量。

食物类别分为三类——健康的植物性食物、不太健康的植物性食物和动物性食物。

每位参与者还填写了一份问卷，概述他们是否有患睡眠呼吸暂停的风险。

欧洲呼吸学会睡眠呼吸障碍大会主席索菲亚·希扎教授表示：“意识到在饮食中加入各种蔬菜、水果和全谷物，同时尽量减少不健康食品和含糖饮料的摄入，可以大大改善我们的整体健康状况。我们需要让每个人都尽可能轻松地采用健康饮食。”

该研究已发表在《ERJ Open Research》杂志上。