肚子胀气怎么办（让肚子消消气的方法）

发布时间：2024-05-25 09:00:03 栏目：综合问答

导读 大家好，科普达人来为大家解答以上问题，肚子胀气怎么办，让肚子消消气的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！胀气怎么办？肠胃胀...

大家好，科普达人来为大家解答以上问题，肚子胀气怎么办，让肚子消消气的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！



胀气怎么办？

肠胃胀气是体内气体堆积无法排出体外造成的。有胀气怎么办？我们来看看有什么办法可以解决这个麻烦。

胃胀气平复肠胃的方法。

1.少吃多吃。

当胃部胀大时，胃部已经感到肿胀。如果每次都吃得太多，胃就会过度劳累，膨胀得更厉害。这个时候，少吃多餐对肠胃来说很重要。一天可以吃几顿饭，一次不要吃太多。最好选择半流质食物，这样可以减轻胃的工作量，更容易消化。

2.多喝开水。

喝开水会导致气体排出体外。如果大肠内堆积的粪便太多，没有排出，就会加重胀气。这个时候要喝足够的水帮助排便，这样会消除胀气。最好不要喝碳酸饮料，会在胃里堆积更多的气体。

3.多按摩。

肠胀气也可能是由于肠道蠕动减少引起的。腹部按摩可以用来排气。每次饭后或晚上睡觉前，双手在肚脐下顺时针按摩20圈。也可以做一些腰腹部的活动，比如仰卧起坐、拉伸运动等，可以更好的帮助气体排出(K-P)。

4.多走走。

走路可以有效促进肠道蠕动。每天晚饭后30分钟或一小时到户外散步20 ~ 30分钟，或在家慢慢来回散步，也能达到同样的效果，可以帮助排便排气，缓解胀气的不适。

一种快速消除胀气方法

1.腹部按摩

发生胀气时，可在腹部涂上香膏，然后手掌搓热，顺时针按摩腹部2分钟，再逆时针按摩2分钟，重复3次，可快速帮助消除胀气。

2.锻炼

胀气时不要坐着或躺着，这样只会加重胀气。你不妨做些小练习。散步或做一些家务可以快速帮助消除胀气。

3.快速排气法

仰卧，屈膝，然后双手抱紧小腿，大腿压在肚子上，可以快速帮助排气。

吃什么尾气？

最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋葱、大蒜、卷心菜、谷类、面包、豆类、啤酒、羽衣甘蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶酒和大多数水果和蔬菜。所以素食者放屁多，但味道淡很多。

多吃鸡蛋和韭菜。闽南有一种萝卜干，闽南话直接翻译为“菜福”。它是用盐和萝卜做成的。做好的萝卜可以放十几年，越老越黑。吃这个最放屁，无味，无声，疯狂，舒服，还能祛风，饭后腹胀排气。

小贴士：能吸收屁味的东西有炭片、薄荷、生姜。目前有一个填充木炭的垫子。人在席子上放屁后，席子能吸收90%的臭味。

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防止胀气的方法。

1.少吃口香糖

每天不要嚼太多的口香糖，因为在嚼口香糖的过程中，大量的气体会随着嚼糖的动作被你吞掉，造成胀气。

2.少吃产气的食物。

很多食物吃了会产生气体。如果加上消化不良，会引起胀气。比如豆类、红薯、土豆等薯类食物，吃了会产生很多气体。相信大家都会发现，吃土豆类食物会一直疲惫。奶类食物也容易产气，要少吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。